Antras dublis. Žanetos lieknėjimo dienoraštis.

9 Komentaras

rankosSulaukiau labai smagių žinių iš Lieknųjų Gurmanų senbuvės Žanetos. Nuo pirmos LG pažinties su ja praėjo jau 3 metai. Per tą laiką Žanetos namučiuose įvyko labai smagus pokytis – Mažylė. Sveikiname laimingą mamą ir džiaugiamės sugrįžimu. Dabar Žaneta labai rimtai nusiteikusi, o kad tas nusiteikimas dar labiau surimtėtų ji nusprendė rašyti viešą lieknėjimo dienoraštį.

Žaneta dalinasi savo dienoraščio pradžia, o vėliau dienoraštį ji tęs komentaruose po šiuo straipsniuku.

Žanetos dienoraštis: Daugiau

Gitanos istorija

5 Komentaras

Sveiki, perskaičius jūsų straipsnius ir istorijas užsimaniau papasakoti savąją. Neveltui, už akių užkliuvo jūsų humoristinis horoskopas apie ženklus, aš jautis, ir visai ne juokais tiesiog auginu svorį.. Atrodo žinau pagrindinius principus, kitiem galiu paaiškinti, bet pačiai visad stigo VALIOS.

Tačiau prieš tris savaites, atsibudusi ryte supratau, kad negirdžiu, nors iki šiol bėdų su klausa nebuvo. Susizgribau kreiptis į ligoninę tik po kelių dienų, nes šventai tikėjau, kad galbūt koks kamštis, skausmo nejutau, tik begalinį ūžesį, tai nesiskubinau. Tikra kvailystė, nes dar diena ir būčiau negrįžtamai praradus klausą, nors man tik 24 metai.. Daugiau

Juodos gulbės istorija

9 Komentaras

Nutariau papasakoti ir aš savo istoriją. Turbūt derėtų pradėt nuo skaičiukų:D esu 26 metų “pupa”, ūgis 160 cm, svoris 64 kg. (na tiksliau kai ryte svėriaus buvo 63.5 ,bet ta pusikę paliekam paklaidai:D). Tikslas mano 57 kg. Kai pagalvoji kas čia beliko pamesti – nelemtus 7 kilogramus… Na bet ne visada viskas buvo taip gražu… Visą gyvenimą vengiau svarstyklių, žinojau,kad esu iš tų apkūnesnių, bet bijojau skaičiukų ir vydavau savo mintis, kad man ir taip gerai. Galiu tik spėt, kad savo paauglystėj svėriau kažkur 70 kg. Tikrai ne mažiau, nes ne per seniausiai radau paauglystės kelnias. Ir ką sau manot… Jos man buvo didelės ir  gerokai per trumpos:D

Priešistorė… Geras, sėslus gyvenimas, mylinti antra pusė, kuri neleisdavo net pagalvot apie alkį (aha, jam bepigu buvo kai tos naktinės keptos bulvės ir kepsniai nėjo į kūną, visada buvo šakaliuko nuotykis) padarė savo… Jaučiau, kad esu lengvai tariant “bačka”, vakarais verkdavau, maniškis visakeriopai mylėjo ir guodė, padėt žadėjo, bet vis tiek sėkmingai lepino kalnais skanėstų… Net nenoriu prisimint tų laikų,  gėda į žmones išeit buvo, vengiau net savo šešėlio… Dieną dirbtinė šypsena, apsimetimas, kad man ir taip gerai, vakare ašaros apsikabinus eilinį karbonadą su kalnu bulvių fri… Daugiau

Giedrės istorija

3 Komentaras

Sveiki, Lieknieji Gurmanai!

Esu Giedrė man 23-eji, ūgis 1.71m svoris šiuo metu apie 59 kg (programos pradžioje 65 kg).
Tiesa, pirminė motyvacija nebuvo numesti svorio, tiesiog ieškojau natūralaus būdo, kuris man padėtų suvaldyti atopinį dermatitą, nes netikėjau kad hormoniniai ar antigrybeliniai vaistai išspręs šią problemą ir per penketą metų supratau, jog alergologai bei dermatologai nelabai gali man padėti.

Prieš kokius trejus metus pradėjau domėtis sveika gyvensena, ekologiškais maisto produktais, kūno ir sielos harmonija, tačiau vis nepavykdavo ilgam laikui susidoroti, su šia liga, o išbandžiusi buvau nemažai, dieta be pieno, be gliuteno, be cukraus. Vienintėlis dalykas, kurio niekad nebandžiau atsisakyti buvo kava, kuri užimdavo vis didesnę mano gyvenimo dalį..

Lieknuosius Gurmanus aptikau vasario mėnesį, pamenu, kitą dieną laukė paskutinis egzaminas, taigi su juo ir baigėsi mano kavamanija, o kofeinas man iki šiol ne draugas.
Daugiau

Agnitos istorija

7 Komentaras

Sveiki gyvi mielieji 🙂

Aš kaip ir visi čia esantys ne išimtis 🙂 Esu jauna, o bagažą su savimi jau nešuosi didelį. Niekuomet nejaučiau, kad galiu tiek sverti, kiek svėriau tuomet, kai užlipau ant svarstyklių ir pamačiau tuos du kosminius skaičius. Pirma mintis buvo – viskas, gana. Tik kaip ir nuo ko pradėt??? Pradėjau laikytis dietos, nuo kurios man darėsi rūgštu ne tik skrandyje, bet ir galvoje. Tačiau tuomet (matyt likimas taip sudėliojo) susipažinau su moterim, kuri per metus numetė 35 kg, ir aš buvau be žado. Iškart pradėjau domėtis kaip ir kas. Ji pasidalino savo patirtimi, kaip ir ką valgyti ir kiek valgyti. Trumpai tariant – skaičiavo kalorijas 🙂

Praėjo galbūt savaitė kai paėmiau ir pradėjau keisti savo maisto racioną ir kiekį. Ir vuolia, per du mėnesius nėra 6 kg 🙂 svėriau 92 kg, mano ūgis 164 cm, o amžius 24 m. 🙂 Žinoma, skaičiuojant kalorijas pagal visą santykį aš turiu suvalgyti daug, per dieną 1600 kcal mažiausiai. Bet vasara yra karšta ir tas maistas net nelenda. Todėl pradėjau valgyti mažiau. Viskas kaip ir gerai, tvardausi ir visa kita, bet…nesu atsisakius iki galo visų kitų žalingų įpročių 🙂 tie visi vakariniai pasisėdėjimai vis tiek baigiasi alkoholiu ir užkandžiavimu. Shame on me. Tvirtai laikiausi, bet kažkaip per daug atsipalaidavau. Daugiau

Pelargonijos istorija

26 Komentaras

Sveiki,

Turiu tokį draugą, su kuriuo juokaudavom, jog mums svoris auga iš oro. Iš tiesų mes buvom kraupiai apsileidę. Bet vos ne kasdien skambindavom vienas kitam apie naują „gerą“ dietą ar kokias piliules. Dažniausiai smulkiai aptardavom, sutardavom, kad startuojam ir…. nieko nedarydavom arba kelias dienas imdavomės drastiškų dietų.

Prieš pusmetį jis susiėmė, pradėjo žiūrėti, ką valgo, kiek valgo ir žiū – nėra 25 kg. (Labai noriu jį susitikti ir pažiūrėti, kaip gražiai atrodo (jis – kitame mieste)).O aš toliau nieko nedariau, nors sau žadėjau: nuo rytojaus; nuo pirmadienio; nuo… Ką reiškia nieko? Ogi tai, kad dietų išbandžiau įvairiausių, tačiau be rezultatų. Kas greit nukrisdavo, greit ir užaugdavo. Ne apie gyvenimo būdo pakeitimą svarsčiau, o apie tai, kaip greičiau numesti svorio. Bet taip nebūna: kaupiau kelerius metus, o noriu per kelias valandas numesti!!!!!! Galiausiai: 158 cm ir 93 kg. Žiauru. Ir niekada taip nebuvo, kad nebeįlįsčiau į praėjusio pavasario ar vasaros drabužius. O šiemet nebeįlindau. Supykau ant savęs. Darant generalinę tvarką spintoje, radau prieš 3 metus pirktą suknelę – įsivaizduokite, iki juosmens tegaliu užtraukti!!!!! Daugiau

Faziukės istorija

60 Komentaras

Sveiki visi LG programos besilaikantys ir jai pritariantys,

Su Jūsų siūloma programa susipažinau gal prieš tris savaites besilaikydama eilinės dietos, kuri padėjo atsikratyti ne taip ir mažai – 15 kg, bet jau pradėjus jos laikytis iš karto iškilo klausimas, o kas gi toliau. Dieta sustatyta 6 savaitėms, o toliau nurodymas, maitintis nekaloringu maistu dar tris mėnesius. Kadangi ši dieta man jau n-toji, tai žinojau, kad valios pastangomis atlaikysiu tas 6 savaites, o tada…….juk neparašyta konkrečiai, kad turiu valgyti tą ar aną, va ir pasibaigs mano dieta.

Taigi pasitelkdama visagaliu google, pradėjau ieškoti kažko, kas man padėtų ir po dietos maitintis saikingai, sveikai ir išlaikyti svorį bei dar daugiau jo atsikratyti. Ir staiga, opa, Martyno istorija, (jau nepamenu kur aš ją radau), tada ir lieknas.com atradau. Puoliau skaityti, skaičiau ir tebeskaitau, vis grįžtu prie kiekvieno žingsnio ir pasitikslinu ar tikrai taip supratau, skaitau visus komentarus, gilinuosi. Randu puikius paaiškinimus kodėl taip, o ne kitaip (ypač įstrigo straipsniai apie arbatą, kavą). Daugiau

Pienės pūkės (ne)istorija

5 Komentaras

Sveiki. Pirmiausia tai jokios istorijos nėra. Yra tik pirmas žingsnis – per pirmą mėnesį atsisveikinau su 6 kg (nuo 89,6 iki 83,6 kg). O istorija bus, jei po kokių metų bus numesta (ir nesusigrąžinta!) bent kiek daugiau :)… Bet vis tiek džiugu :)…

Dėl lieknėjimo programos – ėmiausi beveik visų trijų žingsnių iš karto. Daug blogų įpročių neturėjau, tad nebuvo sunku. Kartais „sugriešiju“, bet apie tai plačiai turbūt nereikia – kam bereikalingų pagundų :)…

Dar ką norėčiau pridurti (nors apie tai gal jau buvo rašyta Jūsų puslapyje – prisipažįstu, kad nesu išnaršiusi „nuo–iki“ ir užsuku tik retkarčiais), tai tarti žodį apie didelę vandens naudą. Bent jau aš esu tuo įsitikinusi savo kailiu. Dar gerokai iki šio lieknėjimo pradžios pastebėjau, kad savaitgalį, kai gerdavau mažai vandens, iškart „užsimesdavo“ 1–2 kg, kurie „ištirpdavo“ per darbo savaitę, kai gerdavau daugiau vandens. Daugiau

Klajoklės istorija

29 Komentaras

Esu 20 metų mergina, kuri nuo pat mažens jautėsi didesnė, nei kitos, visada save lygindavau su aplinkiniais, tai būtų darželis, mokykla ar darbas ir visada jausdavausi prastesnė..

Būdama  163 cm ūgio nesilaikydama jokių dietų ar kalorijų skaičiavimų dažniausiai sverdavau 67 kg (nors svarstyklių rodyklė nusvirdavo ir iki 72 arba 64), tokiam ūgiui sutikit, tikrai keliais kilogramais per daug.. Na bet tada dar nežinojau savo ateities, baisiai pergyvenau dėl tokio svorio.. Todėl išbandžiau įvairias dietas, po kurio laiko supratau, jog absurdas valgyti maistą, kurio net nemėgstu, nes juk išties visa esmė yra suvartojamose ir sudeginamose kalorijose.. Taip pradėjau skaičiuot kalorijas, dar nusipirkau sporto klubo abonementą – taip skaičiavau ir sportavau apie 4 mėnesius nors ir su nuklydimais, bet per tą laiką nuo 72 kg pasiekiau 64 kg, tada tikrai jaučiausi puikiai, buvau pasitikinti savimi, energinga, patenkinta gyvenimu, nors pripažinsiu, vis vien nesijaučiau pakankamai liekna.. Daugiau

Andriaus istorija

10 Komentaras

Sveiki, Lieknieji Gurmanai,

žiauriai džiaugiuosi Jus suradęs ir atradęs! Nes jei ne Jūs, nežinau ar beveik be pastangų būčiau toks, koks esu šiuo metu. T.y. skaniai ir sočiai besimaitinantis ir… vis tiek metantis svorį ir gerai besijaučiantis! Bet leiskite man pradėti nuo pradžios. O ji nebuvo prieš mėnesį ar du. Viskas prasidėjo praėjusių metų rugpjūčio mėnesio pabaigoje, kada svarstyklių skaičiukai vos ant jų užlipus pradėdavo suktis kaip kazino vienarankis banditas ir sustodavo ties daugiau kaip 97 kg. (jei tiksliai rugpjūčio 20 d. jie parodė rekordinius man – 97,4 kg.). Tą dieną, kai svarstyklės nusprendė įvaryti man infarktą supratau, kad trauktis nebėra kur ir arba pradedu laikytis dietos, arba…

Man 34 metai, ūgis – 1,78 m. Kitas pasakytų, kad normalu kai vyras atrodo solidžiau, su alaus pilvu ir pan. O man darėsi jau nebelinksma, nes žmonės, bendraudami su manimi, anot klasiko, nebežinojo į kurią akį man žiūrėti 🙂 Supratau, kad reikia būtinai laikytis dietos! Iš kur ją gauti klausimų nekilo, jau anksčiau buvau vieną dietą susiradęs internete ir sėkmingai su ja numetęs apie 5 kg. Deja, jie visi su trenksmu gan greitai grįžo, o išsigandęs savo šeimininko kvailiojimų organizmas prie sugrįžusių 5 kg. sėkmingai užmetė dar 5 kg., dėl viso pikto… Taip benaršant internete ir ieškant sėkmingos dietos netikėtai radau lieknas.com. Daugiau

Vingiorykštės istorija

81 Komentaras

Sveiki, mieli LG bendruomeniečiai,

pas jus užklydau dar praėjusį gegužės mėnesį, bet kadangi buvau tokioje YPATINGOJE padėtyje :), kai apie svorį nebuvo kada galvoti, tai tiesiog viską skaičiau ir dėjausi į galvą, palaikiau (mintyse…) tuos smagius ir ryžtingus žmones, kurie su savo istorijomis ir patirtimi padarė šį tinklalapį TOKIU!

Mano idealaus svorio ir tobulos savijautos paieškų istorija tokia pati, kaip ir daugelio – su paklydimais, atradimais ir paprastomis tiesomis.

Esu keturiasdešimtmetė, ūgis apie 175 cm. Iki nėštumų (o jų buvo ne vienas ir ne du…) svėriau 62-65 kg. Kadangi mano figūra vadinasi “nei krūtinės, nei šikinės”, toks svoris pats tas. Tiesa, buvo etapas, kai svėriau 54-58 kg, bet kažin, ar tai buvo labai gražu…

Nesu išprotėjusi dėl sveiko maisto, bet neturiu (ar nebeturiu:)) ir kažin kokių priklausomybių, nuodai tam tikrais etapais , žinoma, įsipindavo kasdienybėn, bet kavos gerti taip ir neišmokau… Gryno cukraus nenaudoju nuo neatmenamų laikų, tačiau pasislėpusį atpažinti užtruko tikrai ilgai… Daugiau

Aistės istorija

6 Komentaras

Sveiki, mielieji 🙂

pasiskaičiau Jūsų istorijas ir nusprendžiau parašyti savąją 🙂 dabar man 22 metai, esu IV studentė, ūgis 172 cm, svoris apie 63 kg 🙂 viskas normalu šiandien, anksčiau buvo prasčiau 🙂 visada buvau apkūni mergaitė, lankydama sunkų sportą svėriau net 80 kg, tačiau atradus kalanetiką ir pradėjus nevalgyti mėsos, svoris nukrito iki 63 kg (esu svėrus ir 60 kg). Bet, problema yra ta, kad nesugebu normaliai valgyti – tai yra nevalgau maisto, normalaus, balansuoto, reikalingo mano organizmui. Mano dienos racionas – daug kavos su pienu be cukraus (juodos negaliu gerti), daug daug sūrelių, sumuštiniai, saldainiai, šokoladas, šiaip kokie užkandžiai. Ką normaliau valgau, tai sušis, kuris kažin ar yra toks normalus valgis ir dar kartais ką padaro mama (gyvenu su tėvais). Kadangi aš tik viena šeimoje nevalgau mėsos, retai kada valgau su namiškiais, todėl dažniausiai maistą gaminu pati. Neatsimenu, kada valgiau tikro šilto maisto – sriubos, kokių kruopų, ar kokio kepto maisto. Didžiausia problema ta, kad aš tiesiog nenoriu darytis, net nežinau ar tai yra tingėjimas, ar tiesiog nenorėjimas. Daugiau

Aušros istorija

14 Komentaras

Mielieji, net nustebau jus radusi. Pasirodo pirmąjį žingsnį beveik įgyvendinau, net nežinodama apie jus.

Dar prieš gerą pusmetį buvau labai savimi patenkinta – 165 cm, 52 kg. Kartais ir 51 kg. Tobula. Viskas prasidėjo nuo… besaikio valgymo, aišku. Ir ne bet kada, nes bet kada valgyti neturiu laiko, o vakarais, po darbo, prieš televizorių. O prieš televizorių todėl, kad darbas fizinis ir po jo jau nieko nebesinori. Atsiprašau, norisi. Norisi valgyti. Daug, riebiai, tada saldžiai, tada sūriai. Fiziškai skrandis pilnas, o valgyti norisi. Visi šaukė – subalansuok mitybą, praeis alkio jausmas. Balansavau 🙂 Pirmadienį pradėdavau, sekmadienį būdavo bandelių diena, nes kai miltų norėdavosi taip, kad net verkdavau, neatlaikydavau. Daugiau

Karinos istorija

24 Komentaras

Sveiki,

Nutariau ir aš pasidalinti savo istorija.

Jūsų puslapį atradau visai neseniai, skaitant pasirodė, kad tai būtent tai, ko man reikia. Taigi – jungiuosi.

Man 20 metų, ūgis 173 cm, dabartinis svoris – 68 kg. Bet viskas ne taip paprasta.

Visada buvau apkūnoka, 16-18 metų svėriau apie 75 kg valgydama riebiai ir saldžiai. Svoris buvo gan stabilus, tad tikrai negalvojau kažką su juo daryti.

Tačiau įpročiai keitėsi. Tarp valgymų tapo norma kasdien nusipirkti ir suvalgyti porą saldžių bandelių ir 100 g šokolado. Daugiau pradėjau valgyti kavinėse. Rezultatas matėsi. Didžiausias mano užfiksuotas svoris – 93 kg, bet kadangi svėriausi retai, tikėtina kad buvo ir daugiau.

Praėjusią žiemą kiek susirūpinau, o kovo mėnesį mano gyvenimas kiek pasikeitė. Parūpo ir išvaizda (kankino dar ir spuogai), ir sąnarių problemos paaštrėjo. Svėriau 86 kg. Nusprendžiau, kad noriu būti sveikesnė ir lieknesnė. Daugiau

Studentaitės istorija

17 Komentaras

Sveiki, dar tik lieknėjantys ir jau liekni gurmanai,

Savo istoriją mintyse jums jau parašiau kokius 20 kartų, bet kažkodėl tik dabar prisiruošiau ją iš tikrųjų atsiųsti. Čia gal dėl to, jog maniau, o kas jei neištversiu net pirmo žingsnio, ir ooooi, kaip tada būtų buvę gėda. Bet štai jau trečia savaitė, kaip nevartoju saldumynų, tuo pačiu stengiuosi laikytis ir pasiūlyto valgymo režimo, na tik atsisakyti batono su česnakiniu įdaru (miltų) dar nevisad pavyksta… Bet žinot ką? Toks gan naujas jausmas man patinka :)))) Aišku, būna ir bus tų nuokrypių, kai draugai netyčia išveda iš kelio, bet aš apsisprendžiau, kad noriu jūsų programą paversti savo gyvenimo būdu. Todėl net jei kokį kartą kryptelsiu į šoną, ten jau nepasiliksiu, ir grįšiu į jūsų nustatytas vėžes 🙂 Daugiau

Dalios istorija

13 Komentaras

Sveiki,

Mano vardas Dalia, man 47 metai, mano ūgis 173, sveriu 99 kilogramus.

Prisipažinsiu, kad visą savo gyvenimą niekada nebuvau itin liekna, ir anksčiau manęs tai nejaudino, sakydavau sau, kad jei aš gerai jaučiuosi, tai ir viskas yra tvarkoje. Paskutiniu  metu supratau, kad pradedu blogiau jaustis, tai širdis makaluojasi kažkur ne vietoj, tai uždūstu laiptais lipdama… Paskutinį tašką padėjo mano  mielieji giminaičiai, kurie,žinoma, tik gero man norėdami, pradėjo siūlyti man įvairias dietas, ir net į kažkokią lieknėjimo programą mane užrašė…Va čia jau buvo paskutinis taškas…juokas juokais, bet kiekviename juoke yra dalis tiesos 🙂  Prisipažinsiu, bandžiau aš ir ant dietų sėdėti, bet matyt valios nepakako, be to nutirpę kilogramai greitai grįždavo atgal ir dar draugų atsivesdavo… Tuomet ir supratau, kad tai man netinka. Ir…numojau ranka.

Daugiau

Monikiutės istorija

69 Komentaras

Mielieji Lieknieji Gurmanai, nusprendžiau ir aš prie jūsų prisijungti.

Esu antrakursė studentė, man 21 metai, sveriu 56 kg, ūgis 165 cm. Taip, žinau ką pagalvojote – “Ko ji dar nori? Gi normalus tas svoris!“
Skubu užbėgti įvykiams už akių ir atsakau: taip, svoris normalus, tačiau man neįprastas… Prastai jaučiuosi sverdama daugiau, nei svėriau prieš 1,5 metų. O svėriau 52 kg ir jaučiausi puikiai. Na, bet apie viską nuo pradžių.

Visą mielą gyvenimėlį (tiesa, dar ne tokį ir ilgą:) galvojau, kad man niekas neina į kūną. Valgydavau maždaug taip:
– pusryčiai: sumuštiniai su batonu, dešrelėm, sūriu, majonezu ir kečupu
– pietūs: pica
– vakarienė: daug keptų bulvyčių fri su daug kečupo.
O kur dar užkandžiai? Čipsai, bandelės, šokoladai, ledai…. Daugiau

Ievos istorija

22 Komentaras

Sveiki ,

apie LG sužinojau perskaičiusi “Editos“ žurnale Ruduokės istoriją. Likau sužavėta, labai norėčiau prisijungti prie jūsų, bet pirmiausia trumpai papasakosiu savo istoriją. Niekada nebuvau labai stambi, daugelį metų lankiau sportinę aerobiką, kartais užbėgdavau į sporto klubą, dabar lankau pilatesą ir aerobiką. Atrodo stengiuosi aktyviai gyventi, tačiau nesusitvarkau su maistu. Didžiausias priešas saldumynai, kiekvieną dieną turiu suvalgyti ką nors saldaus. Taip pat su su meile ragauju įvairius miltinius patiekalus. Stengiuosi nevalgyti vakarais. Bet būna silpnumo akimirkų (vis tie nelemti saldumynai). Daugiau

Ruduokė svečiuose pas Editą

20 Komentaras

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA

Labai didžiuojamės Ruduokės pasiekimais, užsispyrimu ir aktyvumu pas Lieknuosius Gurmanus.

Noriu pasidalinti straipsniu žurnale “Edita“.

Straipsnis “Editoje“

Even istorija

11 Komentaras

Sveiki, LG bičiuliai,

Nutariau ir aš „prisiduoti“, kad tapčiau labiau įsipareigojusi 🙂

LG puslapiuką skaitinėju nuo vasaros, daug ką sau pritaikiau, nors iki galo dar nepasirašiau…

Mano istorija daug kam pažįstama: jaunystės pastovus-idealus svoris 57 kg prie 164 cm, nesijaučiau nei kūda, nei stora, kompleksų nebuvo. O paskui prasidėjo: vaikas +10 kg, dietos, plius daugiau nei minus, vaikas +10 kg, dietos… vaikas… dietos, dietos, plius, plius, plius… Galiausiai atsipeikėjau ties 96 kg, kai svajonių svajonė būtų 69. Na ką gi, belieka džiaugtis radus tokią smagią LG kompaniją, nepasiekus 100 🙂 Daugiau

Older Entries

%d bloggers like this: