Mindaugo istorija

70 Komentaras

Sveiki LG ir jiems prijaučiantys,

Augau kaip ir visi vaikai tais laikais, sportavau daug, nes kaip mama sakydavo buvau neramus vaikas 🙂 būdamas 9 pradėjau lankyti baseiną, važinėjau dviračiais (1992 metais buvau iki Lietuvos jaunučių rinktinės prasimušęs), o veliau boksavausi (ringe ir ne tik, na Kaunietis, ką dar galiu pasakyt), bet va labai anksti pradėjau rūkyt, teko atsisakyt ir plaukimo, ir dviračių 😦 . Boksavausi svorio kategorijoje iki 63,5 kg 🙂 būdamas 18-os vis dar tiek pat svėriau, o ūgis buvo 1,8 m taigi atrodžiau kaip kastuvo kotas :).

Na bet sulaukus 18 prasidėjo kitas gyvenimo etapas, pradėjau dirbti !!!!!!!  Na ir ką jūs manot kur gi 18 metų vaikinas rado darbą ??? Ogi dirbau konditeriu (gaminome skruzdėlynus) taigi pradėjus dirbti per 3-4 mėnesius svoris pasitaisė 🙂 nuo 63,4 kg iki beveik 90 kg. Na toks svoris laikėsi pakankamai ilgai nors ir alutį pompavau kaip tikras lietuvis,  ir cepelinų niekada neatsisakydavau 🙂 ir galų gale 2002 metais aš išvažiavau į Airiją, “ tipo “ trumpam. Greit pinigų norėjosi užsidirbti :), o kadangi greit nepavyko užsidirbti (na planas buvo padirbėti 6-9 mėnesius ir grįžti į Lietuvą), nes pirmus 2 mėnesius nedirbau, o po 2 mėnesių, kuomet susitvarkiau  popierius, reikėjo skolas grąžinti, taigi tie 6 mėnesiai prabėgo, o aš buvau “ant“ nulio. Tuomet nusprendžiau, kad reikia ir žmona pasikviesti (vedžiau būdamas 19-os) maniau dviem bus lengviau, ir nesuklydau – dviem lengviau, bet kuo toliau tuo mažiau norėjosi grįžti atgal į Lietuvą. Na o dar po poros metų ir uošvienė su dukra atvažiavo pas mus į Airija. Daugiau

Virginijos istorija

26 Komentaras

Sveiki LG,

Tris dienas skaitinėju šį puslapį ir šiandien nusprendžiau ne tik parašyti, bet ir startuoti su šia programa. Istorijos viena už kitą įdomesnės, vieni nusivylė ir vėl pradeda iš naujo, kiti laikosi programos ir juokiasi ištirpdę savo gelbėjimo ratus. Norėčiau būti prie tų antrųjų.

Ūgis mano 160 cm, svoris 66 kg, 45 metai.

Gyvenau įprastą gyvenimą su savo kilogramais ir vargo nemačiau, kol kažkada, t.y. prieš septynis metus, neišbandžiau LIDOS, su ja numečiau 10 kg. Labai patiko būti žavingai, gerai jaustis, o aplinkiniai ir draugai  taikydavo rusišką priežodžių rinkinuką – iš užpakalio pionierka, o iš priekio pensionierka. Tie kilogramai ilgokai nesugrįžo, kol nepradėjau dirbti sėdimo darbo. Kai nebetilpau į savo 36 dydžio džinsus, vėl griebiausi LIDOS, bet ji, pasirodo savo savybes jau pakeitė, ir pinigus išmečiau į balą. Pirkau iš kokių 6 pirkėjų ir  pas visus buvo, TA SENOJI, kol galų gale pradėjau sportuoti. Tris kart per savaitę į IMPULSĄ, po pusantros valandos treniruočių, per metus atsistačiau savo svorį, bet tik pasidariau atostogas ir aptingau, pusmetis kai kilogramai vėl mane įsimylėjo. Daugiau

Vaidos istorija

6 Komentaras

Sveiki gyvi, mano neoficialūs bičiuliai!

Aš – Vaida. Gyvenu su Jumis nuo pat pradžių: skaitau, stebiu, linkiu visiems prisijungiantiems prie šios nuostabios bendruomenės sėkmės!

Mano dosjė:

Metai: 36;

Ūgis: 164 cm;

Kilogramai: 68;

Vaikai: 2 (8 m ir 2 m);

Darbas: nereguliariai aktyvus, kūrybinis, o kai jo yra — dar ir kupinas pragariško streso;

Sveikata: tarsi ir puiki;

Pasitenkinimas išvaizda: apie 75%;

Aplinka: bohemiškai inteligentiška;

Santykis su sportu: nekenčiu jo (to sporto);

Santykis su virtuve: dievinu ją (tą virtuvę); Daugiau

Ori istorija

22 Komentaras

LG programą atkapsčiau prieš  trejetą mėnesių. Sudomino. Dietos, kuomet maistą reikia sverti gramais ir konkrečiai valgyti tik tą arba kitą, manęs niekada nežavėjo. Mėgstu laisvę rinktis, todėl LG programa atrodė kaip tik. Deja, valios tuomet pritrūko. Kantrybė baigėsi ties trečiuoju žingsniu. Bet pradžia buvo nebloga: atsisakiau kavos, žalią arbatą pakeičiau į vaisinę bei žolelių, pamažinau saldumynų kiekius, ir paskutinio savaitės trečiadienio „progų“, kada pasimėgaudavau taure vyno. Svarbiausia, ką pavyko pasiekti pirmo bandymo laikytis LG metu – reguliari mityba. Seniau juokiausi iš savo antros pusės, kuris lyg užvestas laikrodukas 12-tą valandą lėkdavo pietauti. Kai pradėjau valgyti tris kartus per dieną, viskas susireguliavo ir pati pajaučiau, kad 7, 12 ir 18 val. mano skrandis rėkia, reikalaudamas aukų :). Tuomet taip iki trečio žingsnio rimtai ir nepriėjau. Daugiau

Renatos istorija

10 Komentaras

Sveiki mielieji,

man 32 m. ūgis 170 cm.

Nuo mokyklos laikų išbandžiau visokias dietas, badavimą, sportą ir t.t. Sportuodama intensyviai ( krosas+aerobika) svėriau apie 70 kg, nesportuodama ir dietindamasi 63 kg.

Dabar jau antri metai auginu dukrą, per tą laiką turėjau kada apie viską pagalvoti.

Laukdamasi priaugau 10 kg, nes buvau įsitikinus, kad reikia valgyti dviems, bet ne už du. Kadangi nevalgiau kondensuoto pieno ir dar visokių išgalvotų nėščiųjų nesąmonių, nebuvo priepuolių maistui ir natūraliai išėjo taip, kad laikiausi šios programos visų žingsnių. Kai maitinau vaiką mityba nesikeitė, o svoris buvo mažesnis kokiais 3 kg nei prieš pastojant (maitinau 5 mėn.). Bet….Atsipalaidavimas padarė savo. Šiandien svarstyklės rodė 86 kg ir svarbiausia, kad žinau kodėl (skanu po velnių vyno taurė savaitgaliais, o kur dar pelėsinis sūris).. Daugiau

Ugnės istorija

8 Komentaras

Sveiki Lieknieji Gurmanai,

Mano ūgis: 173 cm
Svoris: 70 kg

Mano istorija paprastai nepaprasta. Vaikystėje buvau normali – stamboka, bet regis man tai labai netrukdė, turėjau įvairios veiklos ir niekada nebuvau stambi. Tačiau vėliau patyriau kojos operaciją, todėl pradėjau gana mažai judėti, o liko svarbiausias malonumas – valgyti. Valgiau, valgiau ir dar kartą valgiau. Neturėjau ką veikt – ir vėl valgiau. Galiausiai 10-oje klasėje buvau stora, svėriau 68 kg. Tais metais laikiau egzaminus ir gal tiesiog dėl padidėjusio krūvio svoris tapo 65 kg. Pavasario gale pradėjau domėtis judėjimu, mankšta, susirūpinau savo mityba, pradėjau žiūrėti ką valgau. Taip mažinant porcijas per 2 mėnesius iš 62 kg liko 51 kg. Daugiau

Giedrės istorija. Apie labai paprastą kelią super savijautos link

15 Komentaras

Esu iš tų moterų, nepergyvenančių dėl kiekvieno nevietoje užsidėjusio riebaliuko, tačiau kartkartėmis mano galvoje atsirasdavo įkyrių minčių, kad reikėtų pasinaudoti kokia nors dieta ar nusipirkti magiškų papildų, kad tapčiau liekna.

Nieko nenustebinsiu patvirtindama, kad nei viena iš mano naudotų „priemonių“ nepasiteisino.

Todėl mąstydavau sau tyliai, kad kitaip nebus, esu kokia esu… O čia pasirodo, kad stipriai klydau!

Mano lieknagurmaniška istorija prasidėjo gražią Liepos mėnesio dieną, kai susipažinau su daugelio jau pažįstama Donata. Plepėjome apie viską ir apie nieką, kol ji neužsiminė apie savo lieknėjimo istoriją. Iškarto apėmė smalsumas – kas gi čia tokio stebuklingo ir naujoviško? Kas iš tikrųjų jai padėjo? Daugiau

Lygybės istorija

36 Komentaras

Sveiki,

Kaip žadėjau prisiduodu ir aš. Taigi, STARTUOJU su tokiais duomenimis:

Amžius: 30

Ūgis: 167 cm (gal…nesimatavau ūgio nuo 12 kl.)

Svoris: 61,6 kg (vienas kg prisidėjo po ilgojo savaitgalio, kuomet padariau labai “protingą” sprendimą- atsivalgyti saldumynų visam gyvenimui :).  Nes jau niekada nebeteks man jų ragauti…šniurkšt…).

LG programą suradau prieš gerą savaitę, ir “užsikabinau”. Dietų niekada nemėgau, nesilaikiau ir tiesiog jomis netikėjau, todėl principas “valgyk kiek nori” pasirodė labai vietoje ir laiku. Per pastaruosius nepilnus metus, pasikeitus gyvenamajai vietai ir darbo pobūdžiui sėkmingai užsiauginau papildomus 9 kg. Ir nors sveikai mąstantiems žmonėms mano dabartinis svoris tikrai neatrodo didelis, aš pati jaučiuos nekaip: nebeįlendu praktiškai į jokį turimą drabužį, o ir atspindys veidrodyje primena mielą burunduką…galbūt tiesiog svoris per greitai užaugo ir aš nespėjau priprasti prie pasikeitusio vaizdo. Daugiau

Aurelijos istorija

112 Komentaras

Mano storėjimo istorija

Mano ūgis 160 cm. Vaikystėje buvau smulki ir liesa. Mama visada pergyvendavo, kad aš labai mažai valgau. Baigiant mokyklą  sverdavau kažkur netoli 60 kg, šiais laikais atrodytų, gal jau ir per daug, bet tada nesijaučiau blogai, nes dar nebuvo to lieknumo kulto. Būdama 19 metų patekau pas sveikuolius ir susižavėjusi jų mokymu, labai daug ko laikiausi. Gal kiek per radikaliai. Labai daug ko buvau atsisakiusi. Daugiausiai maitinausi daržovėmis ir kruopomis. Kadangi esu nekūrybinga virtuvėje ir nemėgstu gaminti, maistas dažnai buvo beskonis, arba tingėdama gaminti suvalgydavau tiesiog duonos riekę su kopūsto lapu. Bet fiziškai jaučiausi puikiai,  lengvai, praktiškai nesirgdavau. Svėriau apie 54 kg. Daugiau

Filosofijos istorija

33 Komentaras

Laba diena,

Po pareigos atlikimo – trys vaikai kas du metus (sau, vyrui ir Tėvynei) – dovanų gavau penkiolika kg. Vyras gražesnės ir geresnės už mane nesutiko, džiaugėsi manimi tokia, kokia esu, sukūrė net eiles – Ištirps lašiniai, praeis jausmai. Tai ir motyvacija sveikam ūgio ir svorio santykiui buvo nulinė, kol su sūnumi nepakliuvau į ligoninę. Ten palatoje gulėjo peržiemoti mamos paliktas penkiametis čigoniukas, guvus berniukas, bet visiems trukdantis. Kad mano mažasis galėtų ramiai miegoti, skaityti pasakas teko tam čigoniukui. Ir namuose turėtais “ant išaugimo“ rūbais jį perrengiau. Vaikas buvo toks dėkingas, kad, kol susigaudžiau kas vyksta, net ranką pabučiavo – ačiū, stora ponia!. Per mėnesį, sportuojant tris kartus per savaitę ir valgant ne daugiau kaip 1200 kcal, nukrito 7 kg :). Po to, jau sunkiau, per pusmetį nuritinau dar pora kg ir dešimt metų gyvenau su normaliu KMI – 25. Daugiau

Vaidos istorija

18 Komentaras

Sveiki 🙂

Su LG susipažinau “EDITA“ žurnale. Iš karto patiko tai, kad siūloma maitintis 3 kartus per dieną, nes dirbu tradicinėmis valandomis nuo 8-17. Tačiau tai buvo tik susidomėjimas, rimtai laikytis LG programos pradėjau rugsėjo pirmą dieną. Iš karto pradėjau laikytis 3 žingsnių. Alkoholio beveik nevartojau, nerūkiau, įvairių bandelių ir sausainių nevalgiau jau seniai, kavos negėriau. Teko kovoti tik su atsisakymu cukraus: cukraus į arbatą, sūrelių, SALDAINIŲ, šokolado…be kurių negalėdavau išgyventi nei vienos dienos. Tačiau jau 25 dienos nebevalgau.

Kai pradėjau laikytis LG svėriau 60 kg ir 700 g, šiandien svarstyklės parodė 59 kg ir 900 g, mano ūgis 167, 28 metai.. Rezultatais esu
nepatenkinta. Tikėjausi per mėnesį atsikratyti bent 2 kg.  Galvoju, gal kažką ne taip darau? Daugiau

Kristinos istorija

5 Komentaras

Sveiki, LG naršytojai ir kūrėjai,

Su Jumis gyvenu seniai, jau nuo pirmųjų publikacijų Delfi portale, tačiau iki pat šiol apsiribojau pasyviu naršymu ir aktyviu programos pritaikymu savo gyvenime. Kaip man sekėsi? Manyčiau gerai – per 3 mėnesius palaipsniui nukrito 10 kg.

O mano istorija labai paprasta ir primenanti daugelį Jūsų jau aprašytųjų. Prieš 6 metus sutikau savo dabartinį vyrą, kuris mėgo labai skaniai ir daug pavalgyti 😀 O aš mėgstu gaminti, ne vienus metus darbavausi restoranų virtuvėse užsienyje, tai, kaip sako liaudyje, per skrandį į širdį. Tik mano skrandžiui tai buvo kelias į rimtą nutukimą. Daugiau

Giedros istorija

8 Komentaras

Sveiki,

Jau senokai tariuosi su savimi ir deduosi susitarusi ir supratusi, jog noriu džiaugtis ir didžiuotis savimi. Tačiau tas susitarimas ir supratimas trunka naktį – kai miegu. O kai pabundu – visko kaip nebūta. Turiu pripažinti – esu silpnavalė ir negaliu padaryti to viena, be palaikymo. Todėl ir siunčiu savo istoriją Jums – bendraminčiams ir bendrą tikslą turintiems žmonėms, kurie gali suprasti, padėti ar netgi pabarti, kai pačiam pritrūksta valios. Daugiau

Lieknųjų Gurmanų vyrų gretos – Gintaras

3 Komentaras

Taip jau atsitiko, kad Lieknųjų Gurmanų gretos remiasi moterimis. Nesupraskite manęs klaidingai – aš tuo labai džiaugiuosi, vertinu jūsų aktyvumą ir sveikinu su pasiektais fantastiškais rezultatais. Tačiau ten, už puslapio ribų, pasirodo, turime tikrų tikriausių lieknųjų gurmanų (turiu omeny – vyrų).

Vienas jų – Gintaras. Lieknųjų Gurmanų mitybos pagrindai ir gyvensena Gintarą aplankė prieš maždaug metus. Tuo metu jis svėrė 108 kg (ūgis – 175 cm, amžius – 46 metai). Gintaro pavyzdys yra labai svarbus – jis yra sėkmingas verslininkas, valdantis didelį pieno ūkį. Natūralu, kad jis yra labai užimtas, nuolatos skubantis žmogus, o jo kasdienybėje netrūksta streso.  Daugiau

Emos istorija

6 Komentaras

Sveiki,

Prie Jūsų jungiuosi ir aš:) prieš gerus 2,5 metų, tinkamai maitinantis ir truputį sportuojant mano svoris nuo 63 kg. nukrito iki 54 kg. (nors trenerė sakė, jog optimalus mano svoris 56 kg.). Šiai dienai aš pamušiau visus savo rekordus – 64 kg.:) Kodėl taip įvyko? Visų pirma per tuos du metus atsirado sėdimas darbas, visų antra nebeliko sporto ir žinoma didžiausia indėlį įdėjo tai, jog apsigyvenome su vaikinu kartu, o tai reiškia, dažną, rimtos vakarienės (nebe jogurtas, o kepsnys) gaminimą ir žinoma valgymą vos ne vyro porcijomis:) Daugiau

Anaid istorija

7 Komentaras

Facebook’e atradau Jūsų svetainę, kuri mane įkvėpė išbandyti šį  liekniejimo metodą :).

Man 34 metai.  Mano ūgis 165, visuomet buvau vidutinio kūno sudėjimo, nei apkūni, nei labai plona. O svėriau visuomet pakankamai nemažai, nors net ne tik aplinkiniai, bet ir sporto klubų treneriai (nemažai sportuoju) sako, kad mano svoris visai neatitinka kūno masės:).  Visuomet sverdavau nuo 58 iki 60 kg. Net po gimdymo svėriau tik 63, kuriuos labai greitai numečiau ir sugrįžau prie normos.

Tačiau nuo 30 metų svoris pradėjo labai sparčiai didėti ir šiai dienai sveriu net 68 kg., niekuomet neesu tiek svėrusi, todėl labai rimtai susirūpinau ir labai tikiuosi, kad pačiu laiku :). Nepriklausomai nuo to, kad sportuoju, tiesa, dabar nereguliariai, tačiau per savaitę kaip minimum 2 kartus išeinu pabėgioti arba nuvažiuoju į sporto klubą, svoris vistiek auga. Valgau tikrai nedaug, niekuomet neleidžiu sau nieko riebaus ar kepto, vengiu pyragaičių, vienintelis dalykas dėl kurio visada nusižengiu, tai mėgstu labai šokoladą, žinoma tikrai ne kasdien :). Ir esu mėgėja užkandžiauti :). Ir kažkaip paskutiniu metu mane jau apėmė beviltiškumo jausmas, kad nei sportas, nei nekoloringa mityba neduoda jokių rezultatų, o tik atvirkščiai. Daugiau

Danutės istorija

112 Komentaras

Sveiki, esu Danutė. LG programos  patarimais naudojuosi nuo gegužės mėnesio. Tam paskatino susitikimas su programos autore Donata :).  Šis „blogas“man patiko ir vertinu kaip „labai gerą“. Smalsumo genama bandžiau šį bei tą pakeisti savo mityboje ir gyvensenoje. Rezultatas džiuginantis.

Man 48 metai. Mano ūgis – 1, 69 cm. Kai sužinojau apie LG programą svoris siekė  84 kg. Aš sau nekėliau jokių reikalavimų, laikiau, kad kaip ir daugeliui mūsų amžiuje, apvalios kūno linijos kaip ir priklauso, norma. Dietomis niekuomet nesidomėjau, valgiau kas patiko ir kiek norėjosi. Prieš tai bandžiau gert papildus „ACAI“, bet pajutau šalutinį poveikį ir po savaitės vartojimą nutraukiau. Apie sulėtėjusią medžiagų apykaitą, antsvorį daug buvau prisiskaičiusi, bet kaip ir ką daryti ne labai žinojau. Ne ką galėjo patarti ir gerb. medikai. Daugiau

Julijos istorija

11 Komentaras

Sveiki,

mano vardas Julija. Nusprendžiau pasidalinti savo istorija ir ketinimu laikytis programos, manau, tai bus man spyris sunkesnėmis akimirkomis nepamiršti užbrėžto tikslo 🙂

Man 26 metai, svoris dabar apie 69 kg, ūgis 174. Iš tikro niekas netiki, kad galėčiau tiek sverti, nes gal dėl savo sudėjimo ir proporcijų, gal dėl mokėjimo tinkamai apsirengti, mane dauguma laiko liekna mergina. Mano ir pačios įsivaizdavimu, mergina neturi būti kaip kartis, viskas turi būti savo vietoje, todėl nesiekiu numesti pusės savęs, ar kažką panašaus. Mano tikslas – sureguliuoti mitybą, kad svoris būtų pastovus, bėgant metams nelėtėtų medžiagų apykaita, kad nebūtų priklausomybės nuo maisto.  Daugiau

Natalijos istorija

33 Komentaras

Laba diena,

Mano vardas Natalija. Man 39 metai. Ūgis 164, o svorio aš nenoriu parašyti. Jau apie 12 metų, po antro gimdymo man nekontroliuojamai didėja svoris. Niekada nebuvau labai kūda, bet dabar viršsvoris pasidarė labai didelis ir baisiausiai, kad jis visą laiką didėja.

Perskaičiau visas irtorijas, viską suprantu ir pritariu, bet man niekaip neišeina laikytis programos. Kažkas su manim yra negerai, aš visą laiką noriu valgyti.  Jaučiuosi siaubingai, jau galvojau kreiptis į daktarus dėl skrandžio perrišimo, bet labai bijau operacijos, narkozės. Aš visiškoje neviltyje. Daugiau

Sonatos istorija

26 Komentaras

Sveiki, Lieknieji Gurmanai.

Mano vardas Sonata, man 40 metų, ūgis – 162 cm., svoris, prieš pradedant programą buvo 84 kg., dabar 77-78 kg. Pradėjau laikytis jūsų rekomenduojamo režimo nuo birželio 6 d.

Taigi, dabar gal apie save. Prieš antrą nėštumą labai gražiai numetus buvau 10 kg., maitinausi 5 kartus per dieną, viskas buvo šaunu, įsivažiavau į tą ritmą ir atrodė visai be kančių mečiau svorį. Visas gerumas buvo tame, kad aš dirbau. Įsidėdavau obuolį, morką ar riešutų užkandžiui, o pietums dažniausiai salotų su vištiena, grįžus suvalgydavau vakarienę.

Kai laukiausi, paleidau vadeles, bet prisiekiau, kad pagimdžius vėl grįšiu į tą režimą. Deja nepavyko. Visą laiką namie, šaldytuvas taip arti ir pastoviai alkana, o ir lankas, kurį kartas nuo karto pasukdavau iki manęs nebeateidavo. Rezultatas nusėdo ant pilvuko. Daugiau

Older Entries Newer Entries

%d bloggers like this: